健身器材安全使用须知
健身的初衷是健康，而安全是健康的前提。器材使用不当，轻则影响效果，重则造成损伤。本文系统梳理健身器材的安全使用要点。
使用前：检查与热身
每次使用前，花一分钟检查器材状态——螺丝是否松动、部件是否正常。同时，充分的热身能让身体进入运动状态，降低受伤风险。
使用中的安全要点
- 佩戴必要的安全装置，如跑步机安全夹；
- 循序渐进，不盲目追求大强度大重量；
- 保持正确姿势，动作规范；
- 力量训练量力而行，必要时有人保护。
所有的健身成果，都建立在『不受伤』这个前提之上。
特别提醒：儿童与宠物
健身器材对儿童和宠物存在安全隐患。使用时务必让他们远离，不使用时做好断电、收纳，避免意外发生。
出现不适怎么办
运动中如出现头晕、胸闷、剧烈疼痛等不适，应立即停止并休息，必要时就医。安全无小事，请始终把它放在第一位。延伸阅读《健身器材日常维护通用手册》。